人为什么会长痔疮？

哎，最近上厕所总觉得不对劲，擦的时候纸上带血，还有点小肉球脱出来，查了查感觉像是痔疮。以前总听人说“十人九痔”，但一直没搞明白为啥好端端的就会长这东西。我自己试过少坐多站、多吃点蔬菜水果，还买了点马应龙涂了几天，但效果不太明显，该疼还是疼。我就想问问懂的朋友们，这痔疮到底是怎么来的？是久坐、便秘、还是跟遗传有关系？有没有什么真正有效的预防或者缓解办法？最好能讲得通俗点，别整太专业的术语，先谢过各位了！