为什么早上起来眼睛总是肿肿的？

每天早上起床照镜子，总感觉自己像被人偷偷打了一拳，眼睛肿得跟金鱼似的，特别影响心情。我平时睡前也没喝太多水啊，枕头高度也调过，甚至还试过用冰勺子敷眼睛，但第二天还是老样子。网上有人说可能是盐吃多了，也有人说是过敏，我分不清到底哪个才是真正的原因。想问下有经验的朋友们，有没有靠谱的解决办法？或者有没有什么生活习惯是特别容易导致晨起眼睛肿的？希望能听到那种自己试过有效的方法，最好能讲得具体一点，别光说“多睡觉”这种废话。谢谢啦！