为什么你总是放不下一个人？

每次刷到这个问题就忍不住点进来……最近刚分手，明明知道对方不合适，可就是控制不住想他。白天还能靠工作麻痹自己，一到晚上那些回忆全涌上来，翻来覆去睡不着。试过删除照片、拉黑联系方式，甚至逼自己出去社交，可一闲下来心口还是堵得慌。也看了好多心理学文章，什么“依恋模式”“沉没成本”都懂，但道理归道理，情绪根本不听使唤。特别想听听过来人的经验——你们到底是怎么真正走出来的？是时间真的能冲淡一切，还是有什么具体的方法让自己彻底放下？求别讲大道理，就说说你们真实熬过来的过程吧。