为什么身体总是莫名其妙发炎？

最近发现身体老是莫名其妙地发炎，比如牙龈肿痛、脸上冒痘、关节酸胀，有时候甚至没磕没碰，皮肤上就出现红疹子。去医院查过血常规和C反应蛋白，指标有时高有时正常，医生也没说清楚具体原因。我自己试过调整饮食，少吃辛辣和甜食，也尝试补充维生素C和鱼油，但炎症还是反反复复。想问问有没有懂的人能帮我分析一下，这种“无缘无故”的炎症可能是什么原因引起的？比如是不是慢性炎症体质、肠道菌群失调，还是跟压力、睡眠有关？或者有没有哪些检查能更精准地找到问题根源？希望能得到一些具体的排查方向或调理建议，谢谢！