为什么口腔总溃疡，是身体缺了什么？

我最近真是被口腔溃疡折磨疯了，隔三差五就长，有时候嘴里同时冒两三个，吃饭喝水都疼得龇牙咧嘴。网上查了查，有人说缺维生素B族，有人说是缺锌，还有说缺铁的。我平时蔬菜水果吃得不算少，也试过补充复合维生素片，但感觉没啥明显改善。想问问大家，这种反复发作的口腔溃疡，到底是不是身体缺了啥？或者有没有其他原因？我自己试过喷西瓜霜、贴溃疡贴，都是暂时止疼，过几天又长新的。希望有懂的朋友能分享下真实经验，比如去医院该查哪些项目，或者有没有什么有效的调理办法，能让我少受点罪。