为什么你总是动不动就犯困？

唉，这个问题真的困扰我很久了。我明明晚上睡得也不算晚，一般11点左右就睡了，白天却还是动不动就犯困，尤其是下午两三点那会儿，坐在工位上眼皮就开始打架，开会的时候更是控制不住地打哈欠，搞得同事都问我是不是昨晚没睡好。我试过中午喝咖啡、站起来走走、甚至用冷水洗脸，但效果都撑不了多久。也去医院查过血常规和甲状腺功能，医生说指标都正常。我就想知道，这种“睡够了还困”到底是怎么回事？有没有什么真正管用的办法能让我白天精神一点？