为什么心会痛？是身体还是情绪在求救？

最近老是觉得胸口闷闷的，有时候突然一阵揪着疼，特别是在压力大或者情绪低落的时候。我看网上有人说这是“心碎综合征”，也有人说可能是焦虑引起的躯体反应，但我也分不清到底是心脏真的出了问题，还是情绪在报警。我之前试过深呼吸、转移注意力，甚至去做了心电图，结果医生说没问题。但那种痛感还是很真实，搞得我挺慌的。想问问大家，有没有过类似的经历？你们是怎么判断这种“心痛”到底是身体上的问题，还是心理上的信号？有没有什么办法能快速区分，或者缓解这种不适？