脸上为什么会长痣？

脸上突然多了几颗痣，搞得我有点慌。以前就听说痣跟遗传、晒太阳有关，但我平时防晒做得挺到位的，也没怎么暴晒过，怎么还是冒出来？我自己搜了一下，有的说是因为黑色素沉淀，有的说内分泌影响，说法挺乱的。我已经试着减少熬夜、注意饮食了，但好像没什么变化。想问问懂皮肤科或者有经验的朋友，长痣到底是啥原因？是正常的生理现象，还是身体在提示什么问题？有没有什么方法能预防或者淡化？最好能讲得通俗一点，别整太多专业术语。谢谢啦！