为什么我磨牙特别厉害？

最近晚上睡觉磨牙特别厉害，室友都跟我说好几次了，说半夜听着像在嚼石头，搞得我挺不好意思的。我查了下，好像跟压力大、牙齿咬合不好或者睡眠姿势有关系？我自己试过睡前放松、换枕头，还买了个便宜的磨牙垫戴着，但感觉没啥用，还是磨得咯咯响，早上起来腮帮子又酸又累。想问下有经验的朋友或者懂行的医生，这到底是怎么回事？是不是得去医院专门检查一下？有没有什么靠谱的方法能彻底解决或者缓解？比如那种定制的牙套真的管用吗？先谢过大家了！