艾灸后拉肚子，是排毒还是伤身？

最近开始尝试艾灸，主要是想调理一下身体，听说对湿气和宫寒有好处。结果灸了几天，肚子开始咕噜咕噜响，接着就拉肚子了，一天跑好几趟厕所。网上说法两极分化，有的说这是“排毒反应”，是好事，说明艾灸在起作用；有的说这是伤到身体了，可能灸错了穴位或者火力太猛。我自己也拿不准，到底是继续坚持还是赶紧停掉。想问下有经验的朋友或者懂中医的，这种情况到底怎么判断？有没有什么具体的标准，比如看大便的颜色、味道，或者伴随的症状？另外，如果确实是排毒，一般会持续多久？有没有什么办法能缓解一下，或者需要配合什么饮食调理？谢谢大家了！