为什么人总是不开心？

最近老觉得心里堵得慌，明明生活也没啥大坎儿，工作稳定、朋友也挺好，但就是高兴不起来。不知道是不是只有我这样，还是大家都有这种“莫名其妙不开心”的时候？我试过运动、找朋友聊天、甚至逼自己刷搞笑视频，但笑完反而更空虚了。也试着记过几天日记，写下来那些糟心事，可写完也没觉得轻松。所以想问问大家，这种“总是不开心”到底是怎么回事？是脑子里的化学物质在捣乱，还是我们这代人活得太拧巴了？希望能听到一些真实的经历或者靠谱的心理学解释，别光说“想开点”那种鸡汤，谢谢啦！