头顶头发稀少是为什么？

哎，最近照镜子发现头顶的头发越来越稀了，发缝都快能跑火车了……以前也没这么明显啊，最近一两年突然感觉掉得厉害。我平时作息还算规律，也不怎么熬夜，就是工作压力大点，偶尔会焦虑。试过换防脱洗发水，也吃了点黑芝麻啥的，但感觉没啥用。网上说法太多了，有的说遗传，有的说脂溢性脱发，还有说肾虚的，搞得我挺懵。想问问有经验的朋友或者懂行的，头顶头发稀少到底可能是什么原因？有没有什么靠谱的判断方法或者真正有效的改善办法？先谢过大家了！