为什么总想小便，是肾虚还是病？

最近老觉得尿意特别频繁，刚上完厕所没一会儿又想去，白天上班坐不住，晚上也睡不好，心里挺慌的。网上查了查，有人说这是肾虚，得补；也有人说是尿路感染或者前列腺的问题，得治。我平时喝水不算多，也没怎么吃辣，但就是控制不住想跑厕所，有时候尿量不多，甚至就几滴。我试过憋一会儿，但憋久了小肚子会酸胀，反而更难受。也喝过一阵子枸杞水，没啥用。想问下有经验的朋友或医生，这种“总想小便”到底是怎么回事？是肾虚的信号，还是泌尿系统生病了？我需要去医院查什么项目，或者生活中有没有啥办法能先缓解一下？谢谢大家了！