为什么喉咙里老是有痰？

最近总感觉喉咙里黏糊糊的，好像有吐不完的痰，有时候清嗓子也清不干净，特别影响说话和睡觉。平时也不怎么抽烟喝酒，就是偶尔吃点辣的，但这种情况持续好一阵了。我自己试过多喝温水、吃点润喉糖，甚至买了点化痰的药，像氨溴索，但效果都不太明显，过一会儿又觉得有痰堵着。想知道这到底是咽炎、鼻炎倒流，还是胃食管反流引起的？有没有什么日常调理或者检查方法能彻底解决这个问题？希望有经验的朋友或者医生能给点靠谱的建议，谢谢！