为什么空腹喝牛奶容易拉肚子？

哎，这个问题困扰我好久啦！我平时早上赶时间，经常空腹喝杯牛奶就当早餐了，但好几次喝完没过多久肚子就开始咕噜咕噜叫，严重的时候直接跑厕所。我查了下，有人说是因为乳糖不耐受，可我之前喝热牛奶或者配着面包吃好像又没事。也试过改喝舒化奶，但不确定是不是心理作用。所以想问问懂行的朋友，空腹喝牛奶拉肚子到底是因为胃酸把牛奶里的蛋白质凝块了不好消化，还是纯粹乳糖在作怪？或者跟牛奶温度、个人体质有关系？希望有大神能从消化原理上给我讲明白，顺便支个招——如果早上实在想喝，怎么喝才能不闹肚子？谢谢啦！