为什么突然想哭，是身体在求救吗？

最近总是莫名其妙突然就特别想哭，明明也没遇到啥大事，就是心里堵得慌，眼泪控制不住地往下掉。我上网查了查，有人说这可能是身体在发出求救信号，比如压力太大、激素波动，或者缺了什么营养。我自己试过深呼吸、听音乐、找朋友聊天，但好像都没啥用，过一阵子那种想哭的感觉又冒出来了。想问问有没有懂的朋友或者医生，这到底是情绪问题还是身体哪里不对劲？我该去医院查什么科？或者有什么简单有效的方法能缓解这种突然的情绪崩溃？谢谢大家了！