为什么大便总是稀的？

最近发现大便一直不成形，总是稀稀软软的，有时候还像糊糊一样，已经持续好一阵子了。一开始以为是吃坏了肚子，但后来注意了饮食，也没吃生冷油腻的东西，可情况还是没改善。我试过喝点益生菌、吃点清淡的粥，甚至还观察了是不是跟压力有关，但都没啥明显效果。网上查了查，有人说是脾虚，有人说是肠易激，越看越乱。想问问有没有类似经历的朋友，或者懂医的知友，这到底是咋回事？需要去医院做肠镜吗？还是调理饮食就能好？希望能得到一些靠谱的经验或者建议，别太吓人就行。