今年为什么这么热？

今年夏天热得离谱，感觉出门就像进了烤箱。我看新闻都说全球变暖、厄尔尼诺什么的，但往年也没热成这样啊，连晚上都三十多度，空调都快扛不住了。我试着查了查气象数据，发现今年高温持续时间特别长，但具体为啥会这么极端，还是没搞明白。想知道有没有懂气象的朋友，能从更具体的角度讲讲——是副热带高压特别强？还是海洋升温有异常？或者跟城市热岛效应也有关系？最好能说点普通人也能听懂的，别整太专业的术语，谢谢啦！