为什么刷牙总出血？

哎，真是烦死了，每次刷牙吐出来的泡沫都带着血丝，有时候还直接滴下来，看着怪吓人的。网上查了查，有的说上火，有的说牙结石，还有的说可能是白血病……吓得我赶紧换了软毛牙刷，又试了那种止血牙膏，可刷的时候还是该出血就出血，一点没改善。我也试着用牙线，结果牙龈那儿一碰就疼，还冒血。所以想问问有经验的朋友或者牙医，这到底是怎么回事？是刷牙方法不对，还是真要去洗牙？或者有没有什么日常护理的办法能先缓解一下？希望能得到靠谱的解答，别让我自己瞎猜瞎担心了。