为什么一到经前就情绪崩溃、浑身难受？

姐妹们，我真的快被经前综合征搞疯了！每次大姨妈来之前那几天，整个人就像被雷劈了一样——莫名其妙想哭、看谁都不顺眼、浑身酸软没力气，有时候连床都起不来。我之前试过喝热水、贴暖宝宝、多睡觉，甚至还跟着网上教程做瑜伽，但感觉都没啥用，该难受还是难受。有没有懂行的姐妹或者医生能帮我分析分析，这到底是不是正常的？是激素的问题还是我身体有啥隐患？你们有没有什么真正管用的缓解方法啊？跪求靠谱建议，真的不想每个月都这样崩溃了😭