为什么刷牙时牙龈总出血？

每次刷牙看到泡沫里带血，心里就有点慌，是不是自己牙刷太硬了？还是牙龈出了啥问题？我已经试过换软毛牙刷，也试着放轻力度慢慢刷，甚至换了据说能止血的牙膏，但该出血还是出血，尤其是刷到牙缝附近的时候。有时候吐口水都能看到血丝，搞得我都不敢用力刷了。想问问大家，这种情况到底是刷牙方式不对，还是身体缺了什么维生素？或者是不是牙龈炎、牙周炎的前兆？有没有什么靠谱的办法能彻底解决，而不是光靠换牙膏？最好能推荐一些真正有效的护理方法，或者告诉我是不是该去看牙医了。谢谢各位！