为什么我总是莫名其妙地不开心？

最近老觉得自己情绪来得没道理，明明生活里没什么大事，工作也还算顺利，朋友关系也挺好，但就是时不时会突然觉得心里闷闷的，整个人提不起劲，甚至想哭。我也试过出去散散步、听听音乐、找朋友聊聊天，有时候能好一点，但过两天那种感觉又回来了。我在想是不是自己太矫情了，还是身体出了什么问题？想问问大家，有没有人有过类似的经历？你们是怎么分辨这种情绪是正常的情绪波动，还是需要认真对待的问题？希望能听到一些真实的经验或者建议，哪怕只是告诉我“这不奇怪”也好。