为什么《为什么贫穷》纪录片让人看后心塞？

最近看了那部叫《为什么贫穷》的纪录片，看完之后整个人都不好了，心里堵得慌。片子讲的是全球贫富差距那些事儿，本来以为就是科普一下，结果越看越觉得现实太残酷，穷人好像怎么努力都跳不出那个坑。我自己也试着查了点资料，想弄明白到底是制度的问题还是个人的问题，但越看越迷茫。现在就想问问看过这片子的朋友们，你们看完是不是也跟我一样心塞？到底是因为片子拍得太真实，还是因为我们自己面对这种无力感时，下意识地产生了愧疚和焦虑？希望能听到大家聊聊自己的真实感受，或者有没有什么方法能缓解这种看完后的压抑情绪。