为什么你总是半途而废？

哎，这个问题真的戳中我了。我从小到大好像做什么事都容易三分钟热度，比如年初信誓旦旦要学英语，买了课、下了App，结果两周就扔一边了；健身卡办了三年去了不到十次；连追剧都经常看到一半弃掉。最近又开始新计划，但心里已经预感到可能又会半途而废，挺挫败的。我试过给自己定小目标、用番茄钟、甚至让朋友监督，但坚持不了几天就找借口放弃了。我想知道，这到底是意志力的问题，还是我方法不对？有没有人能分享点真正管用的经验，比如怎么找到内驱力、或者怎么在快想放弃的时候拉自己一把？不想再这样循环下去了。