为什么吃会让你又快乐又后悔？

每次吃完火锅、炸鸡、奶茶，明明爽到飞起，可一放下筷子就开始后悔——“唉，又吃多了”“明天肯定长胖”……这种又快乐又自责的感觉，简直像在跟自己打架。我试过告诉自己“少吃点”，但每次闻到香味就破功；也试过吃完疯狂运动补救，结果更累更焦虑。到底为什么吃东西时大脑觉得是奖励，吃完身体却觉得是惩罚？是激素在搞鬼，还是我心理有问题？希望有人能解释清楚这种“快乐+后悔”的机制，最好还能告诉我怎么才能不那么拧巴地享受美食。