为什么回忆里的自己是第三人称？

最近翻以前的照片和日记，突然发现一个奇怪的现象：我对很多过去事情的回忆，画面里的自己好像不是第一视角，而是像看电影一样，看到的是“他”或“她”在做那些事——也就是第三人称视角。比如想起小时候上台演讲，我看到的不是自己眼睛望出去的场景，而是远远看到一个小孩站在台上的样子。这让我挺困惑的，难道记忆还会自动切换镜头吗？我自己查了查，有人说是大脑在“自我抽离”，也有人说是记忆重构时自然发生的，但感觉都说得不具体。我特别想听听有没有心理学或者神经科学方面的解释：为什么会出现这种回忆视角？是所有人都这样，还是跟性格或经历有关？如果是第三人称回忆，会不会影响对过去事件的真实感受？希望有懂的朋友或者有类似体验的人能聊聊，帮我解开这个谜。