低压高是怎么回事？

我最近体检发现低压（舒张压）偏高，老是90多甚至快100，但高压倒还好，120、130的样子。网上查了查，说低压高可能跟血管紧张、熬夜、压力大有关，我平时确实睡得晚，工作也挺累的。自己试着调整了作息、少吃咸的，还坚持运动了两周，但测出来低压还是降不下来。有点担心是不是身体出了啥问题，比如肾脏或者内分泌方面的？想问下懂行的朋友，低压高到底是怎么回事，是不是比高压高更危险？有没有什么靠谱的降压方法或者需要做哪些检查？先谢谢大家了！