为什么明明没乱吃，还是会起风疹？

最近不知道怎么回事，身上老是突然起风疹，一片一片的红疙瘩，痒得不行。关键是我平时饮食挺注意的，火锅烧烤辣条这些基本不碰，也没吃什么奇怪的东西，作息也还算规律，但就是莫名其妙地发作。我之前试过涂药膏、吃抗过敏药，像氯雷他定，能压下去一阵子，但过几天又冒出来了，感觉治标不治本。现在就很困惑，难道风疹不光是吃出来的？有没有什么隐藏的原因是我没注意到的？想问问有没有同样经历的朋友，或者懂行的医生，能不能帮我分析一下除了食物，还有哪些因素容易诱发风疹？比如环境、压力、免疫力啥的？或者有没有什么长期调理的办法，能让我别再反复受这个罪了？