人为什么会缺钾？身体缺钾的真相是什么？

最近总感觉浑身没劲，有时候还心慌、腿抽筋，去医院一查说是缺钾。我就纳闷了，平时吃饭也挺正常的，怎么就会缺钾呢？上网搜了搜，说法五花八门，有的说跟出汗多有关，有的说吃得太咸，还有的说可能是某些病引起的。我自己试过多吃点香蕉、喝点橙汁，但好像效果不明显，也没去查具体原因。想问问懂的朋友们，缺钾到底是怎么回事？是单纯饮食问题，还是身体有啥毛病？有没有简单有效的补钾方法，或者什么情况下必须去医院？希望各位能给我讲讲身体缺钾的真相，别让我再瞎琢磨了。