为什么来月经时腰会特别疼？

哎，每次来大姨妈，腰就跟要断了似的，又酸又胀，有时候疼得直不起身。我查了查，好像说是因为经期子宫充血、前列腺素分泌增多，会刺激到腰骶部的神经，加上盆腔充血，所以腰会特别难受。我自己试过热敷、贴暖宝宝，还吃了布洛芬，但感觉效果不太稳定，有时候能缓一缓，有时候还是疼得睡不着。想问问大家，有没有更管用的缓解办法？或者这种腰疼是不是说明身体有啥问题，比如子宫内膜异位症之类的？希望有懂的朋友能讲讲背后的原理，还有真正能止痛的实操经验，谢谢啦！