为什么放屁会这么臭？

最近不知道咋回事，放屁特别臭，有时候自己都受不了，尤其是在办公室或者电梯里，贼尴尬。我平时吃饭还算正常，也没吃啥特别重口味的东西，像洋葱、豆子那些也没猛吃。我试过调整饮食，少吃肉多喝酸奶，还买了点益生菌吃，但感觉没啥大变化，还是动不动就“毒气弹”。网上搜了搜，有的说是消化不良，有的说跟肠道菌群有关，但说法太多了，我也不确定哪个靠谱。想问问懂的朋友，放屁臭到底是不是身体出了啥问题？有没有什么简单有效的办法能改善一下？最好能讲得通俗点，别太专业术语，谢谢啦！