为什么耳鸣总是缠着我？

哎，耳鸣这事真是快把我逼疯了。白天还好，一到晚上安静下来，耳朵里就开始嗡嗡响，有时候像蝉鸣，有时候又像电流声，搞得我睡觉都成问题。去医院查过听力，医生说听力没明显下降，可能就是神经性耳鸣，开了点营养神经的药，吃了俩月也没啥用。还试过白噪音、冥想、按摩耳朵，甚至网上说的什么“掩蔽疗法”，但感觉都是治标不治本，停下来声音又回来了。我就想知道，为啥这耳鸣偏偏赖上我了？是不是跟我熬夜、戴耳机、或者颈椎不好有关系？有没有过来人或者懂行的朋友，能分享一下真正有效的缓解办法，或者告诉我到底要查哪些项目才能找到病因？