为什么会长骨刺？是身体在求救吗？

最近膝盖和脚后跟老是疼，去检查说是长了骨刺。我查了一下，有人说骨刺是身体老化的正常现象，也有人说是身体在发出警告信号，搞得我有点懵。我自己试过热敷、贴膏药，疼得厉害时也吃了点止痛药，但感觉治标不治本，走路多了还是难受。所以想问问大家，骨刺到底是怎么长出来的？是不是说明我的骨骼或者关节出了大问题，身体在“求救”？除了手术，有没有什么靠谱的保守方法能缓解疼痛或者控制它继续长？希望有经验的朋友或者懂医的大神能给点实在的建议，先谢过了！