来月经为什么会腰疼？

每次来大姨妈，除了肚子疼，腰也酸得跟要断了似的，坐着躺着都不舒服，有时候连弯腰洗个头都费劲。我看网上有人说是因为子宫内膜脱落引起的，也有人说是盆腔充血，但我分不清自己到底是哪种。试过热敷、贴暖宝宝，也喝过红糖姜茶，感觉效果都不太明显，该疼还是疼。想问问懂的朋友们，月经期间腰疼到底是什么原因引起的？是正常的生理反应，还是身体哪里有问题？有没有什么真正管用的缓解办法，或者需要去医院检查什么项目？拜托大家支支招，每次被腰痛折磨得晚上都睡不好。