为什么运动完会恶心头晕想吐？

刚去健身房跑了个5公里，中间也没停，结果下来就觉得天旋地转，胃里翻江倒海，差点当场吐出来……以前偶尔也有这种情况，但这次特别严重。我平时运动量不算太大，一周也就两三次，饮食的话，运动前两小时吃了点香蕉和全麦面包，水也喝了不少。想问问大家，这种恶心头晕是正常现象吗？还是说我的运动方式有问题？比如是不是强度太大、呼吸没调整好，或者低血糖、脱水之类的？希望有经验的朋友能帮我分析分析原因，最好能告诉我下次怎么避免，比如运动前后该吃什么、怎么控制节奏。谢谢啦！