男人为什么会肾虚？

唉，最近总听人说“男人肾虚”这事儿，身边也有朋友老开玩笑说我是不是该补补了。其实我挺困惑的，到底啥叫肾虚啊？是熬夜太多、压力太大，还是那个啥（你懂的）次数多了？我自己试着查了点资料，有的说是中医概念，有的说是现代生活节奏闹的，但越看越乱。平时我也尽量早睡、锻炼，可还是觉得容易累、腰酸，不知道是不是真跟肾有关系。希望有懂的老哥或医生能讲明白：肾虚到底是怎么来的？是生活习惯问题还是身体真出了毛病？能不能给点接地气的判断方法和调理建议，别整那些虚头巴脑的理论，就想听点实在的。