为什么你总是莫名心慌？

最近总是不分场合地突然心慌，有时候正坐着工作或刷手机呢，心跳就“咚咚”乱跳，胸口发紧，甚至手有点抖，但过几分钟又自己好了。去医院查过心电图、动态心电图和甲功，都说没大问题，医生让我别太紧张。可这种“莫名”的难受时不时来一下，搞得我整天提心吊胆，越怕它来它越来。想问问有没有类似经历的朋友，你们是怎么找到原因的？是焦虑、植物神经紊乱，还是什么没查出来的问题？希望能听到一些真实的排查经验或缓解方法，别光说“放轻松”那种空话。