中年女性为什么容易脱发？

哎，最近照镜子发现头发掉得越来越厉害，洗个头能堵下水道，梳个头地上黑乎乎一片，真是心慌。我今年四十出头，身边同龄的姐妹也都在抱怨这事，感觉好像到了这个年纪，头发就特别留不住。我查了查，有的说是因为更年期激素变化，有的说压力大、睡不好，还有的说缺铁缺蛋白质。我自己也试了换防脱洗发水、吃黑芝麻、尽量早睡，但感觉效果不明显，头发还是大把掉。想问问有经验的朋友或者懂行的医生，中年女性脱发到底主要是什么原因？是正常的生理现象，还是身体哪里出了问题？有没有什么真正靠谱的调理方法，或者需要去医院做哪些检查？求大家支支招，真的不想秃啊！