为什么你的血压总降不下来？

最近体检发现血压一直偏高，医生也开了药，按时吃，但数值就是降不到理想范围，低压经常在90以上，高压有时候能到150。我自己也试了清淡饮食，少盐少油，还开始每天快走半小时，但效果不明显，心里挺焦虑的。想问问有经验的朋友或者医生，除了吃药和运动，还有哪些容易被忽略的原因会导致血压降不下来？比如是不是跟睡眠、压力或者某些食物有关？希望能得到具体、实用的建议，最好是自己亲身试过有效的方法，谢谢啦！