为什么现在越来越多的人得抑郁症？

最近刷到这个问题，心里挺有感触的。我身边就有朋友确诊了抑郁症，自己也偶尔会感觉情绪很低落、提不起劲。感觉现在好像大家压力都特别大，不管是工作、学习还是社交，动不动就焦虑到失眠。我自己试过运动、早睡、减少刷手机，但有时候还是觉得心里堵得慌，不知道是不是自己想多了。想问问大家，你们觉得抑郁症变多是因为现在诊断更准确了，还是社会环境真的让人更容易崩溃？有没有什么真正有用的方法，能帮人提前预防或者缓解这种情绪？希望听到一些真实的经历或者专业的建议，谢啦！