为什么家里的WiFi总是卡顿？

唉，真是被家里这WiFi整崩溃了。最近不管是刷视频还是打游戏，动不动就转圈圈、卡成PPT，连看个网页都慢吞吞的。我住的是普通两居室，路由器放在客厅，隔一堵墙到卧室信号就掉一格。我已经试过重启路由器、换了个信道，甚至还把路由器垫高了，但感觉没什么用，高峰期该卡还是卡。有没有懂行的朋友帮我分析分析，到底是路由器太老了（用了快三年），还是运营商的问题？或者是我家设备太多（手机、电脑、电视、智能音箱加起来七八个）把带宽榨干了？希望有经验的大神能给出一些简单好操作的排查方法或设置技巧，别让我直接换几千块的路由器就行，先谢谢啦！