为什么Steam下载总是自动暂停？

最近用Steam下游戏，老是下着下着就自动暂停了，有时候挂一晚上结果第二天一看进度条几乎没动，真的挺烦的。我试过换下载节点、关掉防火墙、甚至把其他联网程序都退了，但问题还是时不时出现。网上查了下有人说可能是硬盘写入缓存的问题，也有人说是Steam服务器自己抽风，但我搞不太清楚到底是哪种情况。希望有大佬能帮我分析一下常见的原因，比如是不是跟网络设置、磁盘格式、或者后台更新有关，最好能给出具体的排查步骤或者一劳永逸的解决办法，别让我每次下游戏都要手动点继续。