为什么晚上总是做梦，是身体出问题了吗？

最近几乎每天晚上都做梦，醒来还特别清楚，有时候甚至能记住好几个片段，搞得白天脑袋昏沉沉的。我平时压力也不算大，作息还算规律，但就是控制不住做梦。我试过睡前泡脚、喝热牛奶、甚至听助眠音乐，但好像都没什么用。有点担心是不是身体哪里出了问题，比如神经衰弱或者气血不足啥的？有没有懂这方面的朋友，或者有过类似经历的人，能帮我分析一下？到底为啥晚上总做梦？需不需要去医院检查？或者有没有什么真正有效的办法能少做梦、睡得更沉一些？