脖子为什么总长痘痘？

最近脖子上老是冒痘痘，尤其是下巴和脖子交界那块，又红又疼，有时候还带白头。我平时挺注意清洁的，洗面奶、去角质也都在用，但就是反反复复，消了又长。网上查了下，有的说是内分泌问题，有的说是枕头不干净，还有的说是淋巴排毒不好，搞得我有点懵。我自己试过换枕套、少吃辣的甜的，但好像效果不明显。想问问有没有同样困扰的朋友，或者懂皮肤科的，这到底是激素问题、毛囊炎，还是跟作息、护肤品有关系？有没有什么靠谱的调理方法或者药膏推荐？不想再盲目试了，求点实际经验！