为什么充电器会发热？

最近给手机充电的时候，发现充电器摸起来特别烫，尤其是快充的时候，简直能煎鸡蛋了。我查了下，大概知道这是电流转换时能量损耗产生的热量，属于正常现象。但我还是有点担心，毕竟之前有个旧充电器用久了外壳都变形了。我现在已经试过换不同的插座、拔掉充电线再重新插，也尽量不在充电时玩手机，但发热还是没怎么改善。想问问懂行的朋友：充电器发热到底正不正常？多少度算危险？有没有什么办法能有效降温，或者怎么判断充电器该换了？最好能推荐几个靠谱的牌子，谢谢啦！