肚子为什么总是咕噜咕噜响？

最近发现肚子老是咕噜咕噜响，尤其是在开会或者安静的时候特别明显，搞得我有点尴尬。平时吃饭还算规律，也没觉得特别饿或者不舒服，但就是响个不停。我试过调整吃饭速度，少吃容易产气的食物，比如豆制品和碳酸饮料，但好像没啥用。也查过网上说可能是肠鸣音，但到底响到什么程度算正常呢？希望有懂的朋友能帮我分析一下，这到底是消化正常的现象，还是肠胃有问题？需不需要去医院检查，或者有什么简单的方法能让它安静一点？谢谢啦！