为什么好好的会突然得耳石症？

最近有天早上起床一翻身，突然天旋地转地晕，还恶心想吐，去医院检查说是耳石症。我之前身体一直挺好的，也没什么外伤或者耳朵毛病，怎么就好好的突然得了这个？自己查了下，有人说跟熬夜、压力大有关，也有人说可能是缺钙或者头部姿势不对，但我平时作息还算规律，也搞不清到底是哪个原因。我已经去医院做了复位治疗，晕眩缓解了不少，但还是很担心会复发，也想知道以后该怎么预防。想问问有经验的朋友或者医生，耳石症到底是怎么突然发生的？除了复位，平时生活里有没有什么需要注意的，比如睡姿、饮食或者运动？