为什么吃完饭后总感觉恶心？

最近吃完饭老是觉得恶心，有时刚吃完就反胃，有时过半小时才上来，搞得我都不敢正常吃饭了。我平时饮食还算规律，不咋吃油腻辛辣的东西，也没暴饮暴食。我试过饭后散步、喝点温水，甚至吃了几天胃药，但都没啥明显改善。网上查说可能是胃炎、幽门螺杆菌，或者胆汁反流啥的，但我不确定自己属于哪种。想问问有类似经历的朋友或医生，这到底是肠胃问题还是别的原因？有没有什么靠谱的办法能缓解或者确诊？最好是能给我点具体的建议，比如该去查什么项目，或者平时饮食上还能怎么调整。谢谢啦！