为什么我会得慢性结肠炎？

哎，这个问题真的困扰我很久了。我今年三十出头，平时饮食也算注意，不抽烟不喝酒，但半年前开始反复拉肚子、腹痛，去医院一查说是慢性结肠炎。医生说这病跟免疫、压力、感染都有关系，但我实在想不通自己怎么就摊上了。我试过调整饮食，戒了辛辣和生冷，也吃过一段时间的益生菌和医生开的药，症状时好时坏，就是断不了根。最近还尝试记录饮食日记，想找出触发因素，但好像没什么规律。希望能有懂的朋友或者同样经历的人，帮我分析分析可能的原因——比如是不是跟长期熬夜、精神压力大有关？或者有没有什么检查是很容易漏掉的？另外，大家有没有什么比较有效的日常调理方法？真的不想一直靠吃药撑着。