秋季掉发为什么特别严重？

最近一到秋天，头发就大把大把地掉，洗头的时候排水口堵得我心慌，梳个头地上全是头发丝儿。我看网上说秋季掉发跟季节变化、激素波动有关系，但具体为啥会这么严重，心里还是没底。我已经试过换温和的洗发水、少用吹风机、还买了点维生素B族吃，但感觉没啥明显改善。想问下有经验的朋友或者懂这方面的知友，秋季掉发到底是不是正常的？有没有什么靠谱的办法能缓解或者预防？最好能解释下背后的原理，别只让我“多休息”“别熬夜”这种空话，谢谢啦！